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つわり&便秘対策にスムージーがおすすめ!


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つわりでご飯が美味しく食べられずスムージーをスタートしました。

飲みやすく野菜や果物など妊娠中に必要な栄養がとりやすくなればと思ったのがきっかけです。加熱をしないのでビタミンCなど熱に弱い栄養素もしっかり摂取できるし、調理の手間はほぼゼロです。

キッチンに立つことすら辛いときでもスムージーなら作って飲んで片付けての作業もずいぶん楽にできます。

また匂いや油気も辛かったのですが、加熱調理をしないので匂いが立つこともなければ油も不要で、さっぱりといただけます。

ご飯が食べられないだけでなく、妊娠してから便秘がちになってしまっていたのでその点でもスムージーが大活躍でした。

食物繊維がいっぱいとれるように意識をした野菜と果物の選び方で二、三日挑戦していたらおなかの調子も良くなってきたんです。

夏の暑さにばててしまいそうでしたがうまくスムージーを取り入れて少しずつ食事もとれるようになってきたせいか、今とても体の調子がいいです。