野菜一種類と甘い果物のスムージー
私は自宅のミキサーでスムージーを毎日作って飲んでいます。
牛乳が大好きなので、朝は自家栽培したほうれん草等の野菜一種類とリンゴやバナナなどの甘い果物と混ぜて朝食のおともにかかせない逸品になっています。
ダイエット中ですので、夜は果物多めで少し量もたっぷりと作り、スムージーを夕食の代わりにとっています。
市販のダイエット食もいいのですが、スムージーは何よりも作り方が簡単！
ミキサーに材料を一気に入れてスイッチを押すだけという手軽さが魅力です。
学生の頃からひどい便秘を繰り返していたのですが最近ではスムージーのお陰で食物繊維もたくさんとれているので便通もよくなりました。
それまで常にお腹が張って痛みを感じる生活を送っていたのが嘘のように快調です。
また、ちょっと頑張りたい時などには自分の好きな果物と砂糖を少し加えてガツンと甘いスムージーを作るのもオススメです。
疲れた時には甘いものがいいといいますし、甘いスムージーで幸せも充電できてちょっとしたご褒美にもなっています。
