1. ホーム
  2. 私の手作りスムージーレシピ
  3. ≫ 便秘や足のむくみ解消に効果のあったスムージーのレシピとは?

便秘や足のむくみ解消に効果のあったスムージーのレシピとは?


足のむくみ

野菜不足を感じた時は、必ずスムージーを作ります。
私はミキサー派です。

葉物はほうれん草、小松菜、チンゲン菜などを主に使っていて、甘みはバナナ、プルーン、ピーチ、パイナップルなどの果物を入れます。

毎日同じ野菜を採っても仕方ないので、日によって材料を変えます。

生の果物は高いので、安い時にまとめ買いして冷凍しておきます。
または缶詰の野菜を冷凍したりしています。

グリーンスムージの効果は、数日経ってみられました。

まずは便秘しにくい体になり、デスクワークなのですが夕方足が浮腫むと感じる事が少なくなりました。

またお肌の調子も良くなり、毛穴が完全に消える事はないのですが、鼻の頭のブツブツがつるんとしてきたので化粧のりが良くなりました。

特にダイエットを意識して行ったわけではないので体重が減ったかについては分かりませんが、朝の食事をスムージーだけにして続ければ少しはダイエット効果があると思います。

市販の粉末を水に溶かして飲むタイプは手軽なので、オススメです。

ただ毎日同じ味になるので、私は自分で好きな野菜や果物を沢山入れて飲んでいます。このほうが飽きないと思います。