1. ホーム
  2. 私の手作りスムージーレシピ
  3. ≫ 脚のむくみを取る!簡単・美脚スムージーのレシピとは?

脚のむくみを取る!簡単・美脚スムージーのレシピとは?


脚のむくみがもっと簡単に取れればいいのに・・・

そんなむくみ脚にお悩みの女性にとって嬉しい美脚スムージーの作り方を紹介します。

むくみは水分が脚にたまるから起こるのであって、水分をため込まない体質にするスムージーで脚のむくみを取ってしまいましょう。

そのためには体の内側のケアが大事です。余分な塩分、人工的な食事、、添加物の摂り過ぎはむくみの大敵です。

その上で水を排出する働きのあるカリウムをたっぷり含んだ野菜や果物をとることが大事なんです。

カリウムが豊富な野菜や果物って?

むくみ対策に有効なカリウムの豊富な野菜・果物としては、キウイ、バナナ、アボカド、パセリが代表的なものです。

また血流を促す働きのあるシトルリンが豊富なすいかもおすすめです。

suika2

具体的なレシピとしては

キウイ1個、バナナ4分の1本、アボカド4分の1個、パセリひと枝、水100mlをミキサーにかけるだけです。

美脚スムージーのレシピ、ぜひお試しください。