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ヨーグルトとハチミツと果物と野菜のスムージー


hachimitu

私は、朝食にスムージーの飲む機会が多いと思います。

そういうのも、生野菜や果物を、そのまま食べるより、スムージーにして飲んだ方が果物の味が野菜の味を消してくれて、多くの野菜を摂取できるからです。

生野菜や果物に含まれるビタミン等は、加熱処理をすることで、崩壊してしまうので、生野菜や果物の栄養素を取り入れたい場合は、加熱調理をせずにそのまま食べるのが良いと、以前テレビ番組で言ってました。

その情報を信じ、より多くの栄養素を摂取しようと考えたのですが、スムージーを作り始めの頃は、何の組み合わせが自分に一番合っているか分かりませんでした。

そのため、最初は当たり外れがあり、まずくて飲めないものができてしまったときは、流しに捨てるといった非常にもったいないことをしていました。

最近は、ヨーグルトとはちみつと果物をいれることで、自分一番好きな味になることが分かったので、野菜と一緒に毎朝スムージーにしております。

スムージーの摂取により、朝のお通じが良くなったように感じています。今後も続けて行こうと思います。