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ホウレンソウと冷凍バナナのスムージーが私の健康習慣


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ここ2年くらい、グリーンスムージーを飲んでいます。

きっかけは友達のブログ記事。

それまでグリーンスムージーの事を知らなかったのですか(あまりテレビも見ないし、流行に疎いもので)、なんだか簡単そうなので、これなら私でも続けられるかも!と思ったのです。

それまでは野菜を生のまま使うなんて飲みにくそう・・・と思ってましたが、
この「生のまま使う」っていうのがポイントなんですってね。

加熱すると失われる酵素を取ることができるっていうのが良いと、そのブログには書いてありました。

私の作り方は

・葉物野菜(ホウレンソウかチンゲン菜)
・バナナ(一本を3~4個に切って冷凍しておくと便利)

あとはオレンジやキウイ、季節になればりんごなど、そのときにあるフルーツを入れています。

これらのフルーツとお水を少し、ミキサーに入れて1~2分で出来上がり。

ものぐさな私にも続けられるか心配だったのですが、ミキサーさえあればとにかく簡単。

普段どうしても野菜不足になりがちですが、このスムージーを飲むことによって、
少しは緩和されているのではないかな~?。

目に見えたダイエット効果は今のところないですが、なんだか体の調子が以前よりも良くなって、健康診断でも血液の数値が健康値に近づきました!

お友達のブログで知ったのが、2年前の年末。
その後、年が明けて元旦の日から始めてみました。

何事も続かない私が、このグリーンスムージーだけはなんとか今まで続けられています。

味が飲みやすいのと、簡単にできること、それとあまり気を気負わずに「週2~3日でもいっか~」くらいの気持ちでやったのが良かったのかもしれません。

今でもスムージーは私の健康習慣となっています。