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バナナと小松菜と水のグリーンスムージーで便秘解消!


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1か月ほど前から毎朝グリーンスムージーを飲んでいます。

ずっと便秘に悩まされていて、良いというのをネットで見たので使っていないブレンダーの活用も兼ねて始めてみました。

グリーンスムージーは野菜と果物と水を混ぜるだけ!とっても手軽です。
牛乳とかヨーグルトとかを混ぜるのもあるけど、ダイエットもしたいので水にしてます。

私の定番はバナナ+小松菜+水というグリーンスムージー。
とっても飲みやすいですよ。

他にも、ほうれん草・キャベツ・ブルーベリーなんかも入れたりしてます。

ほうれん草も美味しいけど、私の中では小松菜がダントツ美味しいから8割ぐらいはこれです。

グリーンスムージーを作ってて必ず入れるのはバナナです。これがあれば、どんなスムージーも美味しくなります。

ブルーベリーだけだと甘みが足らなくて水っぽいから、ヨーグルトとかでないとダメでした。

バナナのおかげで飲み続けること1カ月。
2週間目ぐらいから毎日お通じがあるようになりました!!まさに奇跡っ!!

美味しいし、この調子で続けていきたいと思います。