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バナナ+グレープフルーツ+チンゲン菜のスムージー


chingensai

グリーンスムージー、始めて1年ほどになります☆
きっかけは、ダイエットのためと、野菜不足が気になって・・・( ?´ω`? )

ダイエット=つらい=続かない・・・を繰り返して来た私。
なのに1年も続いているのは奇跡です☆

スムージーは朝食代わりに飲んでいます♪

「おなかが空いちゃうんじゃないかな?」と私も最初は思っていました。
でも、おなかがグーグーなることもないし心も身体も満足出来るんです(*・∀・*)V

スムージーの本を読むと、1リットルくらい飲む人もいますが、私は500ccくらい。

バナナとフルーツ1~2種類と、小松菜やチンゲン菜やレタスなどの葉野菜が定番♪
チタン刃のついたミキサーにかけています。

それを常温で、一口ずつ噛みながら、時間をかけてゆっくりと飲みます。

お気に入りの組み合わせは、バナナ+グレープフルーツ+チンゲン菜。

チンゲン菜は炒め物にするとほんのり苦みを感じますよね?
でも生のままスムージーにするとくせがなく飲みやすいんです♪

さらにアレンジしたい時には、柑橘系のフルーツとシソの葉を合わせます。

「シソの葉なんて!∑(・Д・・)」
・・・と思うかもしれませんが、とってもさわやかで美味しいんですよヽ(≧▽≦)ノ

始めてすぐに体重が落ちて友達から「痩せたね!」って言われました!
体調も良くて、風邪も便秘も無縁の生活です☆

今は粉末にも興味があるのですが、いろいろな素材を試してみたいな♪
これからも楽しく続けて行こうと思います(☆/>u</)