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バナナとヨーグルトと青汁のスムージ


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去年の夏に、ちょっと夏バテをしてしまって、朝ごはんの代わりにスムージを飲んでいました。

手軽だし、いろんな組み合わせがあって、楽しかったです。

私がはまっていたのは、バナナ+ヨーグルトの組み合わせ。

お砂糖が付属じゃない400gのヨーグルトとバナナでスムージを作ると、美味!!
すっぱ~いヨーグルトがバナナの甘みでちょうどよくなります。

あとは、サンプルで青汁の粉末をもらってずっと飲めずにいました。

それをバナナとヨーグルトに混ぜたこともあります。
これも、青汁の苦みがきになりませんでした。

りんごと小松菜も試したことがあります。
これも私は好きな組み合わせでした。

ただ、スムージは材料費がちょっとかかってしまいます。

バナナやりんごは比較的安価な果物ですが、どうしても数種類を混ぜるので1杯にかかる費用が高くて途中でやめてしまいました。

ダイエット効果はどうだったかというと・・・正直、私はあまり感じませんでした。

夏バテの栄養補給には効果があると思いますが、食欲が戻る秋頃や、夏バテが回復した後などに普通の食事を摂るとすぐに体重が戻ります。

普段から食事の量が多めの方ならダイエット効果がもっとあると思いますが、成人に必要なカロリーぐらいしか普段から摂っていない方は、かえって太ってしまう原因になるような気がします。