» 食事療法のブログ記事


私がダイエットを始めたきっかけ、それは久しぶりに友人に会ったときにお腹が出ていると言われた事でした。

確かに高校生くらいの時は結構、恰好つけていて食事も節制していました。

学校を卒業して社会人になってからは根っからの食道楽が災いして20キロ近くも太ってしまいました。

そりゃ腹も出ます。

そこで私が始めたのはウォーキングと食事療法です。
音楽を聴きながら、車の通りの少ない道を選んで毎日30分以上歩くことにしました。

食事も野菜を多く食べ、好きだった肉やお米のごはんを減らしました。
野菜をしっかり食べていると意外と空腹も気にならないことに気が付きました。

朝に野菜たっぷり味噌汁を飲んで、お昼はそばをよく食べます。
夜には必ず一品以上は野菜の使われたメニューを作ります。

そんなこんなで10キロ近くのダイエットに成功しました。
高校時代のボディラインを取り返すところまではいけませんでしたが、不健康なメタボ腹は脱しつつあります。

まだまだダイエットはここからが本番ですが、無理をしないダイエットで頑張りたいと思います。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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