» 食事改善のブログ記事


以前、ズボンのベルトがキツくなってきたのでダイエットをしてみました。

具体的なダイエット方法は筋トレと食事改善の2つを取り入れたダイエット方法です。
どちらか片方だけだとバランスが悪いかなぁと思ったので、運動と食事の両方からアプローチしました。

実際にこのダイエット方法で3kg痩せることができました。
3kg痩せるとベルトの締まり具合もだいぶ余裕が出てきたので、とてもよかったです。

ちなみに現在もこの体重は維持できています。
リバウンドは今のところまったくしていないです。ダイエットでリバウンドをする人はたくさんいると思いますが、僕はこのリバウンドを防ぐために筋トレをしていました。

筋トレをすることで基礎代謝を向上させることができます。
基礎代謝を向上させることで、消費カロリーが増えますよね。なので、その分食べ過ぎてしまった場合でも、しっかりと消費してくれます。

逆に筋トレをしないで痩せた場合、基礎代謝が落ちている可能性が高いので、この場合はリバウンドがしやすいと思っています。

なので、個人的にはダイエットに筋トレはとても重要であると考えています。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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