» 夕食はサラダだけダイエットのブログ記事


40代になっていわゆる中年太りが気になってきました。

それまでは出産時期をのぞいては殆ど体重や体型には変化がなくて若い頃からの体型を維持し続けてきたのに、やはり年齢を重ねてきたら代謝が悪くなってしまい背中やお尻周りの贅肉がどんどんついてきてしまい、これはまずいと思ってダイエットを始める事にしたのです。

ダイエットは40代だと食事療法だけでは痩せないのはわかっていました。

ですから、5キロ痩せてスリムになった友人からのすすめでウォーキングと食事制限を合わせてやることにしました。

ウォーキングは毎日1時間ほど続け、食事は朝昼は普通どおりに食べて夕食はサラダだけという方法で始めました。

今まで車で買い物に出かける事が殆どだったのを、全てウォーキングでいくようにしました。

今までのようにまとめ買いをしないで、毎日少しずつ必要なものを買うと言う方法に変える事でお買い物という目的でウォーキングするのでそれほどきつく感じませんでしたね。

結局1ヶ月が過ぎた時点で1.5キロ減、2ヶ月後には2キロ減という効果がでて以前の服がスッキリ入るようになりました。

あと2キロぐらい落としたいのでこのまま頑張って続けていくつもりです。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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