» ウォーキング ダイエットのブログ記事


とにかく痩せるためには、脂肪を燃焼することです。
となると運動をすることが一番だと思います。

といって、いきなり明日の朝からジョギングとなると
かなり面倒くさくなるものです。

もし、やり始めることができたとしても継続できるものでも
ありません。

やっぱり無理なくダイエットできるのが理想的です。
地味かもしれませんが、歩くこと=ウォーキングが
確実で且つ、普段の日でもできることです。

僕がウォーキングでダイエットができたのは、飽きることなく
無理なく歩くことを続けたからです。

平日は通勤途中で行き帰りで使う駅を一駅前で降りることから
始めたのです。

要は歩く時間を長くすると同時に距離を稼いだのですね。

長く歩くことで脂肪を燃焼させることにもなりましたし
3ケ月で約10kg近くまで体重を落とすことができました。

それから2年が経ちますが、ほとんど体重が変わっていません。

だって、あの時から歩く習慣も止めていないのですから。
但し、土日の休日はどちらかの休みの日に自転車で30kmは走っています。

これもダイエットには結構、効果があるのですが、あまり
足や膝に負担をかけないのでいい運動かもしれません。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

カテゴリー

アーカイブ

今日のアクセス

  • 12659総閲覧数:
  • 8今日の閲覧数:
  • 2昨日の閲覧数: