私は以前の体重が最大９０キロに達していました(ちなみに身長は１７１センチです）。
もともとは、高校まではせいぜい５５キロの体重だったのですが、大学に入った頃から増え始めたのです。
ある日スーツを買いにお店に行ったら、店員に「お客様の体型ですとダブルのスーツのみとなります」と言われました。
この言葉にショックを受け、ダイエットの決断をしました。
私のダイエット方法は、とにかく「食べない」「車を使わない＝歩く」というシンプルな方法でした。
平日の昼食はスタバでサンドウィッチ１個と砂糖なしのコーヒーにしました。
この方法は意外と「腹持ち」して成功し、継続することができました。
平日の夕食は遅くとも１９時までにとり、それ以降は一切食べないことにしました。
このように平日の昼食・夕食ダイエットで１ヶ月で５キロ減量できました。
今もこの方法を継続してます。
徒歩２０分の距離は絶対「歩く」を徹底しました。
休日にスーパーへの買い物は、荷物が重くても歩きました。
この方法で１日１キロは必ずダイエットできました。
このようにシンプルな方法を飽きずに継続することで私は、現在68キロの体重を勝ち取りました。
リバウンドはありません。ぜひお試しください。
