» 夕飯は夜7時までダイエットのブログ記事


私は以前の体重が最大90キロに達していました(ちなみに身長は171センチです)。
もともとは、高校まではせいぜい55キロの体重だったのですが、大学に入った頃から増え始めたのです。

ある日スーツを買いにお店に行ったら、店員に「お客様の体型ですとダブルのスーツのみとなります」と言われました。
この言葉にショックを受け、ダイエットの決断をしました。

私のダイエット方法は、とにかく「食べない」「車を使わない=歩く」というシンプルな方法でした。

平日の昼食はスタバでサンドウィッチ1個と砂糖なしのコーヒーにしました。
この方法は意外と「腹持ち」して成功し、継続することができました。

平日の夕食は遅くとも19時までにとり、それ以降は一切食べないことにしました。
このように平日の昼食・夕食ダイエットで1ヶ月で5キロ減量できました。
今もこの方法を継続してます。

徒歩20分の距離は絶対「歩く」を徹底しました。
休日にスーパーへの買い物は、荷物が重くても歩きました。
この方法で1日1キロは必ずダイエットできました。

このようにシンプルな方法を飽きずに継続することで私は、現在68キロの体重を勝ち取りました。

リバウンドはありません。ぜひお試しください。


3日間野菜スープだけを飲むダイエット、痩せるという宣伝文句がついているサプリメントを飲むダイエット、炭水化物を極力減らしたダイエットなど、今までに色んなダイエットに挑戦してきました。

激しい食事制限のダイエットはその時だけは体重が減るので成功したように思えるけれど、一週間もすればリバウンドしてしまいます。

痩せたというよりは体の水分が抜けてやつれただけですね(*_*;

そこでちゃんと食べながら健康的に痩せるダイエットを始めることにしたんです。

ルールは簡単で、間食をせずに3食ちゃんと食べること、どうしても間食をしたくなったら150キロカロリー以内のものにする、夕飯は夜7時までに食べる、ということだけです。

食べないダイエットではないのでストレスも溜まりません。

私はこれを続けて1ヶ月で1.5kg痩せました!

スローペースだけどリバウンドもしないし、ストレスも溜まらないので、これからもずっと続けていけそうです。

激しい食事制限のダイエットは良くないと改めて気付けました。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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