» 野菜から先に食べるダイエットのブログ記事


身近かな階段の登りで自分の体の重さを感じ、
今までにない体重の数値を見て、愕然として隠しきれないほどショックを受けました。

年齢的もに中々体重が落ちないようで、色々な方法でダイエットをしましたが、
単独の方法では結果が出ないので、食事・運動・生活習慣を変更して
何とか体重が減るようになりました。

現在、ダイエットの途中ですが、すでに8kg減です。
目標は、あと7kgですが、ここからが簡単ではないような感じです。

食事の際に、最初に野菜(サラダ)などを取るようになってから、
ドレッシングにも気をつかうようになりました。

マヨネーズは基本NGにし、なるべくごま油などで食べるようにしています。

運動も、通勤や移動の際に歩いていますが、
移動の際のタクシー移動を止めて、自転車に変更しました。

確実に日に日に体が締まっているように感じますが、
夕方から夜にかけて体力の衰えを実感しています。

数年の間で増えた体重は減りつつありますが、
元の体重になるまでには、まだ時間がかかりそうです。


私は今まで何度も色々なダイエット方法を試しましたが、どれも長く続かず、失敗の連続でした。

そんな中あるテレビである面白いダイエット方法が紹介されており、これなら私でもできると思い実践してみることにしました。

その方法とは食事の時に、まず野菜を食べるという方法です。例えばご飯と味噌汁、お肉、サラダがあるとします。

最初にサラダをすべて食べ、その後は好きな順番で食事をするといった方法です。食事量を減らさず誰でもできる方法です。

実際半信半疑ではありましたが、いざ試してみたところ野菜を最初に食べきることで、ある程度の満腹感がでますので、いつもより食事量を減らせることができます。

この方法をしばらく試してみたところ、1ヶ月後には体重を3キロ落とすことができましたので、びっくりしています。

このダイエット方法は誰でもできますし、特別な我慢も必要のない方法となっていますので、今でも継続しておこなっています。そのおかけで今でも体重をキープできていますので、皆さんにもおすすめです。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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