» 食事改善ダイエットのブログ記事


私の父のダイエット体験談です。

父は、ずっと太り過ぎな体系でした。いつかそれが原因で何か病気をしてしまうのではないかとずっと心配していたんですね。

やはり、それが起きてしまったんです。それから父のダイエット始まりました。

ダイエットという言葉を聞いたことはあった父も、実際自分が行なうこととなると、全く何をしたら良いのか分からないようで。

私は既に嫁いで実家には居ないので、毎晩のようにダイエットのことで電話が来るようになりました。

まず、父が何をどれだけ食べたら良いのか?を教え、食べる物にも体にとって必要な物を、事細かく伝えました。

私もダイエットのエトセトラを叩き込み、食品成分表を片手に食物の栄養をノートに取って、父が困らないようにと勉強しまくりました。

食べ方を変えた父は、すぐに体重を落としていきました。きちんとした、栄養を摂っていると今までのような暴飲暴食が減りますね。

今でも、体重の増加はありません。病気も軽減されました。

最初は大変なダイエットでしたが、父も一緒に前向きに取り組むことが出来て本当に良かったです。


以前、ズボンのベルトがキツくなってきたのでダイエットをしてみました。

具体的なダイエット方法は筋トレと食事改善の2つを取り入れたダイエット方法です。
どちらか片方だけだとバランスが悪いかなぁと思ったので、運動と食事の両方からアプローチしました。

実際にこのダイエット方法で3kg痩せることができました。
3kg痩せるとベルトの締まり具合もだいぶ余裕が出てきたので、とてもよかったです。

ちなみに現在もこの体重は維持できています。
リバウンドは今のところまったくしていないです。ダイエットでリバウンドをする人はたくさんいると思いますが、僕はこのリバウンドを防ぐために筋トレをしていました。

筋トレをすることで基礎代謝を向上させることができます。
基礎代謝を向上させることで、消費カロリーが増えますよね。なので、その分食べ過ぎてしまった場合でも、しっかりと消費してくれます。

逆に筋トレをしないで痩せた場合、基礎代謝が落ちている可能性が高いので、この場合はリバウンドがしやすいと思っています。

なので、個人的にはダイエットに筋トレはとても重要であると考えています。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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