» 10時過ぎたら食べないダイエットのブログ記事


ぽっちゃり、というよりは、女子プロレスか?ってな感じのガッシリ体型だった友達に久々に会ったら、スラッとしてる。
どうやったか聞いたら、

「8キロヤセるって決めて、毎日走った。」

「1日1200キロカロリーに抑えた。」

尊敬するけど・・・私、絶対無理っ。

友達は理系女子で、何事も理論・理屈から入る。
まずは「原因を知ろうと思った」そうだ。

太った原因は、

「全く運動せず、暇さえあればおやつを食べてた」

かららしい。

とりあえず、おやつをやめてみたら、ある程度効果があったみたい。
そしたら嬉しくなって、もっとやってみようと思ったんだって。

元々ストイックな性格で、やり出すと徹底する人。

目標を決めて、運動量とカロリーを計算して、どれだけの期間頑張ればいいか考え、後はそれを実証した、と。

すごいけど・・・ますます無理っ。

でも友達は、「原因考えるだけでも、気を付けるようになるから効果あるよ!生活振り返ってみたら?」と。

で、私も考えてみた。
なんで下腹がポッコリしてるのか。

①夜10時以降に夕食獲ることが多い
②便秘気味
③テニス習ってたけど、やめた

で、とりあえず①をやめてみた。

帰宅が遅くなる時でも、10時過ぎたら固形物を食べない。

お腹すいたら、白湯でごまかしたり、固形物じゃなければいいかと、ミックスジュース作って飲んでみたり。

そしたら・・・

効果ありました!!!

前は、夜遅くに食事するから、朝胃がもたれて朝食抜きが多かったんだけど、夕食が早いからお腹が空く空く!
で食べると、自然に押し出されるのか、スムーズなお通じが復活。

10日で、2キロ位体重が減りました。ズボンが緩くなった!!うれしー!

友達みたいにストイックにはできないけど、生活を振り返ってみるっていうのは、いいかも?

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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