» 休養ダイエットのブログ記事


一般的にダイエットは食事制限をして毎日走るといった、食事と運動を重視されがちです。

しかし意外にも大事なのは休養なのです。

なぜ休むことが大事なのかを簡単に説明します。

まず運動をするには走ったり、重いものを上げたりするエネルギーが必要です。
そしてそのエネルギーは食事で補えると多くの人が考えると思います。

しかし、重要なのは食べることではなく休むことなのです!

もともと運動には筋肉を傷つけるといった行程があり、その筋肉を回復させるために休養が必要です。

もし休養をとらずに運動をすると傷ついた筋肉を使うことになり、筋肉が成長できないのです。

ちなみに食事は筋肉と元となるタンパク質を加える役割があるので、こちらも欠かせません。

コンピュータも休ませずに動かしていると、いずれオーバーヒートしてしまいます。

人間にしろ機械にしろ何事にも休養が大切なのです。

なので運動をした後は休憩し、夜は睡眠を十分に取るようにしましょう。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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