» ジョギングダイエットのブログ記事


いまチャレンジしているダイエット法はとてもラクチン。
痩せるために無理に新しい習慣を取り入れるというよりも、
体全体の健康のためにはじめた習慣ばかり。自分の体が
そもそも欲していることなので続けやすい気がしています。

まず1つ目が、「早く寝る」こと。

「夜10時~夜中2時まではゴールデンタイム」と言われており、
体が自らを修復させる大切な時間帯だそうです。

太りやすい体質なのは、消化・吸収器官の働きが不調なのでは?
との仮説からこのゴールデンタイムに体調を向上させて、
まずは太りにくい体質づくりを心がけています。

2つ目は、「朝のジョギング」。

目的がダイエットだけではない、という点がポイントだと思っています。

毎朝20分程走るようにしていますが、体が引き締まるとともに
気持ちが前向きになるという大きなメリットもあるのです。

3つ目が、「朝の腹筋」。

上半身を持ち上げる普通の腹筋ではなく、下半身を持ち上げる逆腹筋です。
この方法をはじめてから、下腹に筋肉が付いて便通がかなり改善されました。

以上3つが、今わたしが効果を感じつつある方法です。
ぜひ、お試しください。


私にとって呪いの葉書が届きました。
結婚披露宴への招待状が届いたのです!

そりゃ~友人の結婚ですからおめでたいのですが
出席もしたいしきちんと祝ってあげたいのですが
なにしろ着れる服がないじゃありませんか!

これは正直いって困ります。
買えばいいだけの話ではなく
全ての服がもはや着れなくなるのは時間の問題なのです!

という単純な理由でダイエットに挑戦です!
目指せ!体脂肪1桁!
ちなみに今は肥満系!

最初は運動ですよね。基本ですから
軽くジョギングを朝晩の2回しました。

それに加えたのは地獄の課題です。

なんと晩酌ビールを止めるという
その日の楽しみを全て失うような事を始めてしまいました。

最初の3日は、本当に辛く炭酸水をガブ飲みして
耐えしのぐという荒業でなんとか乗り越えました。

タイムリミットまであと3週間!

ダイエット開始から1週間で4kgの減量に成功!
体脂肪は肥満気味からやや肥満気味となり
テンションも上がってきました。

これはいけるかもしれません!
そんなこんなで結婚式の前日になり
肉体美に見とれながら体重を測定すると・・

なんということでしょう~~

9kgの減量に成功しました!

問題だった服もきちんと着れるという
かなり嬉しい出来事でした。

同時に、人間頑張れば何でも出来るという事を
証明してしまいましたよ!

そして、現在

この頃は結婚式の招待が届かなくなり
気持ち的にもゆるみが出てきているのでしょうか?
なんとなくお腹の辺りには大トロ風の脂身のような
ものがあります。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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