» 早く寝るダイエットのブログ記事


いまチャレンジしているダイエット法はとてもラクチン。
痩せるために無理に新しい習慣を取り入れるというよりも、
体全体の健康のためにはじめた習慣ばかり。自分の体が
そもそも欲していることなので続けやすい気がしています。

まず1つ目が、「早く寝る」こと。

「夜10時~夜中2時まではゴールデンタイム」と言われており、
体が自らを修復させる大切な時間帯だそうです。

太りやすい体質なのは、消化・吸収器官の働きが不調なのでは?
との仮説からこのゴールデンタイムに体調を向上させて、
まずは太りにくい体質づくりを心がけています。

2つ目は、「朝のジョギング」。

目的がダイエットだけではない、という点がポイントだと思っています。

毎朝20分程走るようにしていますが、体が引き締まるとともに
気持ちが前向きになるという大きなメリットもあるのです。

3つ目が、「朝の腹筋」。

上半身を持ち上げる普通の腹筋ではなく、下半身を持ち上げる逆腹筋です。
この方法をはじめてから、下腹に筋肉が付いて便通がかなり改善されました。

以上3つが、今わたしが効果を感じつつある方法です。
ぜひ、お試しください。

はじめに


サイト管理人のyukanyanです。このブログはダイエット体験談をまとめたものです。あなたに合ったダイエット方法が見つかると嬉しいです♪

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